Știi ce ai în farfurie
semințe de lucernă încolțite
Calorii și informații nutriționale
crude
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 23 kcal —
- Proteine 4 g 8%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 8,2 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 30,5 µg 25%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,48 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 0,96 mg 5%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasiu 79 mg 2%
- Zinc 0,92 mg 8%
- Cupru 0,16 mg 17%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porție | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porții | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porție | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porții | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porții | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Alimente similare
- Germeni de lucernă11 kcal / 100 g
- Muguri de lucernăcruzi24 kcal / 100 g
- Germeni de ridichecrud43 kcal / 100 g
- Semințe de ridiche germinatecu semințe, crud43 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, cruzi30 kcal / 100 g
- Linte încolțităcrud123 kcal / 100 g
- Lucernă351 kcal / 100 g
- Soia germinatăsemințe mature, crude122 kcal / 100 g
- Fasole roșie germinată crudăsemințe mature, germinate, crude29 kcal / 100 g
- Fasole navy germinatăsemințe mature, germinate, crude67 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe de lucernă încolțite
Câte calorii are 100 g de semințe de lucernă încolțite?
100 g de semințe de lucernă încolțite are 23 kcal, 4 g proteine, 0,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (33 g) de semințe de lucernă încolțite?
1 porție (33 g) de semințe de lucernă încolțite are 8 kcal, 1,3 g proteine, 0,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (66 g) de semințe de lucernă încolțite?
2 porții (66 g) de semințe de lucernă încolțite are 15 kcal, 2,6 g proteine, 0,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (16,5 g) de semințe de lucernă încolțite?
½ porție (16,5 g) de semințe de lucernă încolțite are 4 kcal, 0,7 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (99 g) de semințe de lucernă încolțite?
3 porții (99 g) de semințe de lucernă încolțite are 23 kcal, 4 g proteine, 0,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (132 g) de semințe de lucernă încolțite?
4 porții (132 g) de semințe de lucernă încolțite are 30 kcal, 5,3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe de lucernă încolțite?
50 g de semințe de lucernă încolțite are 12 kcal, 2 g proteine, 0,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe de lucernă încolțite?
150 g de semințe de lucernă încolțite are 35 kcal, 6 g proteine, 0,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168384 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
