Știi ce ai în farfurie
Linte încolțită
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 16,5 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 48 µg 40%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 3,2 mg 18%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potasiu 322 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 porție | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 porții | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ porție | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porții | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 porții | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Alimente similare
- Semințe de linție încolțiteproaspătă, crudă123 kcal / 100 g
- Muguri de linte verdecrud103 kcal / 100 g
- Lintefiert331 kcal / 100 g
- Muguri de linte125 kcal / 100 g
- Germeni de ridichecrud43 kcal / 100 g
- Germeni de fasolecruzi22 kcal / 100 g
- Soia germinatăsemințe mature, crude122 kcal / 100 g
- Semințe de lucernă încolțitecrude23 kcal / 100 g
- Fasole navy germinatăsemințe mature, germinate, crude67 kcal / 100 g
- Linte roșie decorticatăuscate, crude311 kcal / 100 g
Întrebări despre Linte încolțită
Câte calorii are 100 g de Linte încolțită?
100 g de Linte încolțită are 123 kcal, 9 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (77 g) de Linte încolțită?
1 porție (77 g) de Linte încolțită are 95 kcal, 6,9 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (154 g) de Linte încolțită?
2 porții (154 g) de Linte încolțită are 190 kcal, 14 g proteine, 29 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (38,5 g) de Linte încolțită?
½ porție (38,5 g) de Linte încolțită are 47 kcal, 3,5 g proteine, 7,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (231 g) de Linte încolțită?
3 porții (231 g) de Linte încolțită are 285 kcal, 21 g proteine, 44 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (308 g) de Linte încolțită?
4 porții (308 g) de Linte încolțită are 380 kcal, 28 g proteine, 59 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Linte încolțită?
50 g de Linte încolțită are 62 kcal, 4,5 g proteine, 9,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Linte încolțită?
150 g de Linte încolțită are 185 kcal, 13 g proteine, 29 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 285 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
