Știi ce ai în farfurie
Fasole navy germinată
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, germinate, crude
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 67 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,5 g 5%
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 18,8 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 101 mg 24%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasiu 307 mg 7%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cupru 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porție | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 porții | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ porție | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 porții | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 porții | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Muguri de fasole albă navysemințe mature, germinate, fierte, scurse78 kcal / 100 g
- Soia germinatăsemințe mature, crude122 kcal / 100 g
- Fasole albă navysemințe mature, gătite, fierte, fără sare140 kcal / 100 g
- Fasole albăsemințe mature, crude337 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, cruzi30 kcal / 100 g
- Germeni de fasolecruzi22 kcal / 100 g
- Germeni de fasole pintoFasole pinto, semințe mature, încolțite, crude62 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, crud124 kcal / 100 g
- Semințe de ridiche germinatecu semințe, crud43 kcal / 100 g
- Linte încolțităcrud123 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole navy germinată
Câte calorii are 100 g de Fasole navy germinată?
100 g de Fasole navy germinată are 67 kcal, 6,2 g proteine, 13 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (104 g) de Fasole navy germinată?
1 porție (104 g) de Fasole navy germinată are 70 kcal, 6,4 g proteine, 14 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (208 g) de Fasole navy germinată?
2 porții (208 g) de Fasole navy germinată are 139 kcal, 13 g proteine, 27 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (52 g) de Fasole navy germinată?
½ porție (52 g) de Fasole navy germinată are 35 kcal, 3,2 g proteine, 6,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (312 g) de Fasole navy germinată?
3 porții (312 g) de Fasole navy germinată are 209 kcal, 19 g proteine, 41 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (416 g) de Fasole navy germinată?
4 porții (416 g) de Fasole navy germinată are 279 kcal, 26 g proteine, 54 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole navy germinată?
50 g de Fasole navy germinată are 34 kcal, 3,1 g proteine, 6,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole navy germinată?
150 g de Fasole navy germinată are 101 kcal, 9,2 g proteine, 20 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169139 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
