Știi ce ai în farfurie

Muguri de fasole albă navy

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, germinate, fierte, scurse

78
caloriikcal per 100 g
Proteine7,1 g
Glucide14 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 78 kcal —
  • Proteine 7,1 g 14%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 17,3 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 106 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 111 mg 26%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potasiu 317 mg 7%
  • Zinc 0,97 mg 9%
  • Cupru 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,45 mg 19%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g787,1 g14 g0,8 g
50 g50 g393,5 g7,1 g0,4 g
150 g150 g11711 g21 g1,2 g
200 g200 g15614 g28 g1,6 g
250 g250 g19518 g36 g2 g

Întrebări despre Muguri de fasole albă navy

Câte calorii are 100 g de Muguri de fasole albă navy?

100 g de Muguri de fasole albă navy are 78 kcal, 7,1 g proteine, 14 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Muguri de fasole albă navy?

50 g de Muguri de fasole albă navy are 39 kcal, 3,5 g proteine, 7,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Muguri de fasole albă navy?

150 g de Muguri de fasole albă navy are 117 kcal, 11 g proteine, 21 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Muguri de fasole albă navy?

200 g de Muguri de fasole albă navy are 156 kcal, 14 g proteine, 28 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Muguri de fasole albă navy?

250 g de Muguri de fasole albă navy are 195 kcal, 18 g proteine, 36 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2012 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre