Știi ce ai în farfurie

Semințe de susan

Calorii și informații nutriționale

606
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide13 g
Grăsimi50 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 606 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 50 g 64%
  • Grăsimi saturate 7 g 35%
  • Fibre 12 g 42%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 2,3 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,42 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,79 mg 66%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,79 mg 46%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 962 mg 74%
  • Fier 14,6 mg 81%
  • Magneziu 324 mg 77%
  • Fosfor 629 mg 50%
  • Potasiu 468 mg 10%
  • Zinc 5,7 mg 52%
  • Cupru 1,6 mg 176%
  • Mangan 1,2 mg 54%
  • Seleniu 26,5 µg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038,9 g6,4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

Întrebări despre Semințe de susan

Câte calorii are 100 g de Semințe de susan?

100 g de Semințe de susan are 606 kcal, 18 g proteine, 13 g glucide și 50 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de susan?

50 g de Semințe de susan are 303 kcal, 8,9 g proteine, 6,4 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de susan?

150 g de Semințe de susan are 909 kcal, 27 g proteine, 19 g glucide și 75 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Semințe de susan?

200 g de Semințe de susan are 1212 kcal, 35 g proteine, 26 g glucide și 99 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Semințe de susan?

250 g de Semințe de susan are 1515 kcal, 44 g proteine, 32 g glucide și 124 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 15010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre