Știi ce ai în farfurie

Semințe de in

Calorii și informații nutriționale

sămânță

528
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide6,5 g
Grăsimi40 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 528 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 6,5 g 2%
  • Grăsimi 40 g 52%
  • Grăsimi saturate 4,3 g 21%
  • Fibre 24 g 87%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 40 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 8,1 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,83 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 223 mg 17%
  • Fier 6 mg 33%
  • Magneziu 336 mg 80%
  • Fosfor 589 mg 47%
  • Potasiu 840 mg 18%
  • Zinc 6,1 mg 55%
  • Cupru 1,5 mg 167%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Seleniu 6,7 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Întrebări despre Semințe de in

Câte calorii are 100 g de Semințe de in?

100 g de Semințe de in are 528 kcal, 19 g proteine, 6,5 g glucide și 40 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de in?

50 g de Semințe de in are 264 kcal, 9,5 g proteine, 3,2 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de in?

150 g de Semințe de in are 792 kcal, 29 g proteine, 9,7 g glucide și 61 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Semințe de in?

200 g de Semințe de in are 1056 kcal, 38 g proteine, 13 g glucide și 81 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Semințe de in?

250 g de Semințe de in are 1320 kcal, 48 g proteine, 16 g glucide și 101 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 15034 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre