Știi ce ai în farfurie

Semințe de in

Calorii și informații nutriționale

întregi și măcinate

534
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide1,6 g
Grăsimi42 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 534 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Glucide 1,6 g 1%
  • Grăsimi 42 g 54%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 18%
  • Fibre 27 g 98%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 30 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,6 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,31 mg 2%
  • Vitamina K 4,3 µg 4%
  • Tiamină (B1) 1,6 mg 137%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,1 mg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 87 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 78,7 mg 14%

Minerale

  • Calciu 255 mg 20%
  • Fier 5,7 mg 32%
  • Magneziu 392 mg 93%
  • Fosfor 642 mg 51%
  • Potasiu 813 mg 17%
  • Zinc 4,3 mg 39%
  • Cupru 1,2 mg 136%
  • Mangan 2,5 mg 108%
  • Seleniu 25,4 µg 46%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g53418 g1,6 g42 g
50 g50 g2679,1 g0,8 g21 g
150 g150 g80127 g2,4 g63 g
200 g200 g106837 g3,2 g84 g
250 g250 g133546 g4 g105 g

Întrebări despre Semințe de in

Câte calorii are 100 g de Semințe de in?

100 g de Semințe de in are 534 kcal, 18 g proteine, 1,6 g glucide și 42 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de in?

50 g de Semințe de in are 267 kcal, 9,1 g proteine, 0,8 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de in?

150 g de Semințe de in are 801 kcal, 27 g proteine, 2,4 g glucide și 63 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Semințe de in?

200 g de Semințe de in are 1068 kcal, 37 g proteine, 3,2 g glucide și 84 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Semințe de in?

250 g de Semințe de in are 1335 kcal, 46 g proteine, 4 g glucide și 105 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre