Știi ce ai în farfurie
Sămânță de floarea-soarelui
Calorii și informații nutriționale
608
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide2,7 g
Grăsimi56 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 608 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 2,7 g 1%
- Grăsimi 56 g 71%
- Grăsimi saturate 5,6 g 28%
- Fibre 6,8 g 24%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 34,5 mg 230%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamină (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 145 mg 11%
- Fier 5,4 mg 30%
- Magneziu 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Potasiu 898 mg 19%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cupru 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Seleniu 49 µg 89%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Alimente similare
- Semințe de floarea-soarelui576 kcal / 100 g
- Ulei de floarea-soarelui897 kcal / 100 g
- Unt de semințe de floarea-soarelui617 kcal / 100 g
- Semințe de susan606 kcal / 100 g
- Pastă tartinabilă din semințe de floarea-soarelui308 kcal / 100 g
- Unt din semințe de floarea-soareluifără sare617 kcal / 100 g
- Mugur de pin712 kcal / 100 g
Întrebări despre Sămânță de floarea-soarelui
Câte calorii are 100 g de Sămânță de floarea-soarelui?
100 g de Sămânță de floarea-soarelui are 608 kcal, 23 g proteine, 2,7 g glucide și 56 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sămânță de floarea-soarelui?
50 g de Sămânță de floarea-soarelui are 304 kcal, 12 g proteine, 1,4 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sămânță de floarea-soarelui?
150 g de Sămânță de floarea-soarelui are 912 kcal, 35 g proteine, 4,1 g glucide și 83 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sămânță de floarea-soarelui?
200 g de Sămânță de floarea-soarelui are 1216 kcal, 46 g proteine, 5,4 g glucide și 111 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sămânță de floarea-soarelui?
250 g de Sămânță de floarea-soarelui are 1520 kcal, 58 g proteine, 6,8 g glucide și 139 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 11212 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
