Știi ce ai în farfurie
Pufuleți cu brânză
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 546 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 53 g 19%
- Grăsimi 33 g 42%
- Grăsimi saturate 6,4 g 32%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 2,5 g —
- Sodiu 720 mg 31%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 16,9 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 14,7 µg 12%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerale
- Calciu 59 mg 5%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 2 mg 0%
- Fosfor 22,5 mg 2%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,09 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 3,5 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 9 g | 53 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 4,5 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 14 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 18 g | 106 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 23 g | 133 g | 83 g |
Alimente similare
- Puffuri sau spirale de porumb cu brânzăextrudate, pe bază de porumb567 kcal / 100 g
- Pufuleți sau spirale de porumb cu brânzăextrudat, pe bază de porumb, aromatizat567 kcal / 100 g
- Pufuleți cu arahide478 kcal / 100 g
- Gustări sărate expandatearomă de brânză510 kcal / 100 g
- Gusanito476 kcal / 100 g
- Gustare extrudată cu aromă de brânză487 kcal / 100 g
- Snack-uri din porumb526 kcal / 100 g
- Patiserie cu brânzăcu foitaj481 kcal / 100 g
- Pufuri și covrigei cu brânzăpe bază de porumb, copt, conținut scăzut de grăsimi432 kcal / 100 g
- Biluțe de brânză373 kcal / 100 g
Întrebări despre Pufuleți cu brânză
Cum păstrezi pufuleții cu brânză după ce ai deschis punga?
Închide punga strâns sau mută-i într-un recipient etanș și ține-i într-un loc răcoros și uscat. Aerul și umezeala îi înmoaie și le schimbă textura crocantă.
Cu ce merg bine pufuleții cu brânză?
Îi poți servi alături de legume crude, precum morcovi, castraveți sau ardei, și de un sos răcoritor pe bază de iaurt. Pentru că sunt sărați, merg mai bine cu acompaniamente simple, fără multă sare.
Cum poți folosi pufuleții cu brânză într-o rețetă?
Zdrobește-i grosier și presară-i peste o salată sau o supă-cremă chiar înainte de servire, ca să păstreze textura crocantă. Îi poți folosi și în loc de pesmet pentru o crustă crocantă, dar ține cont că sunt deja condimentați și sărați.
Cu ce poți înlocui pufuleții cu brânză într-o gustare?
Pentru o variantă crocantă, încearcă năut copt sau floricele de porumb făcute acasă și asezonate cu puțină brânză rasă. Dacă vrei o gustare asemănătoare ca formă și aromă, pufuleții simpli cu brânză sunt înlocuitorul cel mai apropiat.
Sunt pufuleții cu brânză mai sărați decât pufuleții cu arahide?
Pufuleții cu brânză au 720 mg de sodiu la 100 g; pentru pufuleții cu arahide nu este disponibilă o valoare comparabilă. O porție mai mică limitează cantitatea de sare pe care o mănânci.
Cât de sărați sunt pufuleții cu brânză?
Au 720 mg de sodiu la 100 g, așa că pot aduce multă sare dacă mănânci o cantitate mare. Toarnă o porție într-un bol, în loc să mănânci direct din pungă.
Sursa: Fineli (Finland) 1554 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
