Știi ce ai în farfurie

Semințe de susan

Calorii și informații nutriționale

prăjit, decojit

582
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide9,1 g
Grăsimi48 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 582 kcal —
  • Proteine 17 g 34%
  • Glucide 9,1 g 3%
  • Grăsimi 48 g 62%
  • Grăsimi saturate 6,7 g 34%
  • Fibre 17 g 60%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 39 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3,3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 1,2 mg 101%
  • Riboflavină (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacină (B3) 5,4 mg 34%
  • Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 131 mg 10%
  • Fier 7,8 mg 43%
  • Magneziu 346 mg 82%
  • Fosfor 774 mg 62%
  • Potasiu 406 mg 9%
  • Zinc 10,2 mg 93%
  • Cupru 1,5 mg 162%
  • Mangan 1,4 mg 62%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g58217 g9,1 g48 g
50 g50 g2918,5 g4,6 g24 g
150 g150 g87326 g14 g72 g
200 g200 g116434 g18 g96 g
250 g250 g145543 g23 g120 g

Întrebări despre Semințe de susan

Câte calorii are 100 g de Semințe de susan?

100 g de Semințe de susan are 582 kcal, 17 g proteine, 9,1 g glucide și 48 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de susan?

50 g de Semințe de susan are 291 kcal, 8,5 g proteine, 4,6 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de susan?

150 g de Semințe de susan are 873 kcal, 26 g proteine, 14 g glucide și 72 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Semințe de susan?

200 g de Semințe de susan are 1164 kcal, 34 g proteine, 18 g glucide și 96 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Semințe de susan?

250 g de Semințe de susan are 1455 kcal, 43 g proteine, 23 g glucide și 120 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 15038 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre