Știi ce ai în farfurie

Semințe de susan

Calorii și informații nutriționale

decojit

620
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide10 g
Grăsimi51 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 620 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 10 g 4%
  • Grăsimi 51 g 65%
  • Grăsimi saturate 7,9 g 40%
  • Fibre 12 g 41%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 47 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3,3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 6,4 mg 35%
  • Magneziu 345 mg 82%
  • Fosfor 667 mg 53%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 6,7 mg 61%
  • Cupru 1,4 mg 156%
  • Mangan 1,4 mg 63%
  • Seleniu 24,4 µg 44%
  • Iod 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g62020 g10 g51 g
50 g50 g31010 g5,2 g26 g
150 g150 g93031 g16 g77 g
200 g200 g124041 g21 g102 g
250 g250 g155051 g26 g128 g

Întrebări despre Semințe de susan

Câte calorii are 100 g de Semințe de susan?

100 g de Semințe de susan are 620 kcal, 20 g proteine, 10 g glucide și 51 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de susan?

50 g de Semințe de susan are 310 kcal, 10 g proteine, 5,2 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de susan?

150 g de Semințe de susan are 930 kcal, 31 g proteine, 16 g glucide și 77 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Semințe de susan?

200 g de Semințe de susan are 1240 kcal, 41 g proteine, 21 g glucide și 102 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Semințe de susan?

250 g de Semințe de susan are 1550 kcal, 51 g proteine, 26 g glucide și 128 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 15035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre