Știi ce ai în farfurie
Mazăre despicată
Calorii și informații nutriționale
fiert, fiert în apă
129
caloriikcal per 100 g
Proteine8,6 g
Glucide16 g
Grăsimi1,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 8,6 g 17%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 8 g 28%
- Zaharuri 3,9 g —
- Sodiu 4,5 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,83 µg 0%
- Vitamina C 0,85 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 24,7 mg 2%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 20,9 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasiu 327 mg 7%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Mazăre galbenă despicatăfiertă126 kcal / 100 g
- Linte verdefiartă/gătită în apă125 kcal / 100 g
- Bobfiert / fiert în apă83 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Linte blondăfiert/gătit în apă122 kcal / 100 g
- Fasole verdefiert, fiert în apă27 kcal / 100 g
- Fasole mungproaspătă, fiartă, gătită în apă96 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre despicată
Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?
100 g de Mazăre despicată are 129 kcal, 8,6 g proteine, 16 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?
50 g de Mazăre despicată are 65 kcal, 4,3 g proteine, 8,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?
150 g de Mazăre despicată are 194 kcal, 13 g proteine, 25 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?
200 g de Mazăre despicată are 258 kcal, 17 g proteine, 33 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?
250 g de Mazăre despicată are 323 kcal, 22 g proteine, 41 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20506 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
