Știi ce ai în farfurie
mălai galben
Calorii și informații nutriționale
fierbinte, uscat
371
caloriikcal per 100 g
Proteine8,8 g
Glucide78 g
Grăsimi1,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 371 kcal —
- Proteine 8,8 g 18%
- Glucide 78 g 28%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 2 mg 0%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potasiu 137 mg 3%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 17 µg 31%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8,8 g | 78 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,4 g | 39 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
Alimente similare
- Terci de mălai galbenfiert59 kcal / 100 g
- Mălai albregular și rapid, îmbogățit, uscat370 kcal / 100 g
- Făină de porumb galbenăafânat, cernut, simplu, îmbogățit334 kcal / 100 g
- Mălai grisat330 kcal / 100 g
- Mămăligă sau griș de porumbpre-gătit, crud350 kcal / 100 g
- Făină de porumb galbendegerminat, neîmbogățit375 kcal / 100 g
- Boabă de porumb galben365 kcal / 100 g
- Amestec pentru terci de porumbporumb, amestec uscat378 kcal / 100 g
- Terci de mălaicu mălai138 kcal / 100 g
- Hominy galben conservatîn conservă, galben72 kcal / 100 g
Întrebări despre mălai galben
Câte calorii are 100 g de mălai galben?
100 g de mălai galben are 371 kcal, 8,8 g proteine, 78 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mălai galben?
50 g de mălai galben are 186 kcal, 4,4 g proteine, 39 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mălai galben?
150 g de mălai galben are 557 kcal, 13 g proteine, 117 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de mălai galben?
200 g de mălai galben are 742 kcal, 18 g proteine, 156 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de mălai galben?
250 g de mălai galben are 928 kcal, 22 g proteine, 195 g glucide și 3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1228 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
