Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită flank steak
Calorii și informații nutriționale
doar slab, curățat de grăsime la 0", choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 194 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,3 g 11%
- Grăsimi saturate 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 73%
- Colină 106 mg 19%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasiu 338 mg 7%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 31,2 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porție | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porții | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porții | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 340 g | 660 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Friptură de vită din flankslab și gras separabile, tăiat la 0" grăsime, choice, gătit, fript pe grătar202 kcal / 100 g
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, gătit, la grătar178 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar291 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar300 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită flank steak
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită flank steak?
100 g de Friptură de vită flank steak are 194 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak?
1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak are 165 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak?
2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak are 330 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak are 82 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak?
3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak are 495 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak?
4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak are 660 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită flank steak?
50 g de Friptură de vită flank steak are 97 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită flank steak?
150 g de Friptură de vită flank steak are 291 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168611 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
