Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită flank steak
Calorii și informații nutriționale
doar slab, curățat de grăsime la 0", choice, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 237 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 5,5 g 28%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 72 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
- Colină 107 mg 19%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,5 mg 19%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potasiu 351 mg 7%
- Zinc 6,1 mg 55%
- Cupru 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 30,8 µg 56%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porție | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porții | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porții | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Alimente similare
- Friptură de vită din flankslab și gras separabile, tăiat la 0" grăsime, choice, gătit, fript pe grătar202 kcal / 100 g
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, gătit, la grătar178 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Piept de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8" grăsime, choice, gătit, înăbușit203 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită flank steak
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită flank steak?
100 g de Friptură de vită flank steak are 237 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak?
1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak are 201 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak?
2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak are 403 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak are 101 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak?
3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak are 604 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak?
4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak are 806 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită flank steak?
50 g de Friptură de vită flank steak are 119 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită flank steak?
150 g de Friptură de vită flank steak are 356 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168610 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
