Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită din flank
Calorii și informații nutriționale
slab și grăsime separabile, tăiat la 0" grăsime, toate calitățile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 192 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,2 g 11%
- Grăsimi saturate 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 7,4 mg 46%
- Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colină 105 mg 19%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 4,9 mg 45%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 29,4 µg 53%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porție | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porții | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porții | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Friptură de vită flank steakdoar slab, curățat de grăsime la 0", choice, gătit, la grătar194 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăfără os, carne slabă și grăsime, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, gătit, la grătar292 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, select, gătit, la grătar281 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită din flank
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită din flank?
100 g de Friptură de vită din flank are 192 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank?
1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank are 163 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank?
2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank are 326 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank are 82 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank?
3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank are 490 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank?
4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank are 653 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită din flank?
50 g de Friptură de vită din flank are 96 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită din flank?
150 g de Friptură de vită din flank are 288 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168733 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
