Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită din flank
Calorii și informații nutriționale
slab și gras separabile, tăiat la 0" grăsime, choice, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 165 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,3 g 11%
- Grăsimi saturate 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 6,8 mg 43%
- Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 49%
- Colină 88,6 mg 16%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 23,3 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porție | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porții | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porție | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porții | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porții | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, crud145 kcal / 100 g
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, crud137 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, crudă142 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud206 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Fleică și piept de vitădoar carne slabă171 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită din flank
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită din flank?
100 g de Friptură de vită din flank are 165 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Friptură de vită din flank?
1 porție (28,4 g) de Friptură de vită din flank are 47 kcal, 6 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Friptură de vită din flank?
2 porții (56,7 g) de Friptură de vită din flank are 94 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Friptură de vită din flank?
½ porție (14,2 g) de Friptură de vită din flank are 23 kcal, 3 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Friptură de vită din flank?
3 porții (85,1 g) de Friptură de vită din flank are 140 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Friptură de vită din flank?
4 porții (113,4 g) de Friptură de vită din flank are 187 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită din flank?
50 g de Friptură de vită din flank are 83 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită din flank?
150 g de Friptură de vită din flank are 248 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169433 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
