Știi ce ai în farfurie
Friptură de flank de vită
Calorii și informații nutriționale
slab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,1 g 8%
- Grăsimi saturate 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 5,7 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colină 88,6 mg 16%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 1,5 mg 9%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 24,5 µg 45%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porție | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porții | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porții | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, crud137 kcal / 100 g
- Friptură de vită flank steakdoar slab, curățat de grăsime la 0", toate calitățile, crud141 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, crudă142 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud206 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
- Vrăbioară de vităcarne slabă și grăsime separabile, curățată până la un strat de grăsime de 1/8 inch, calitate select, crudă224 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de flank de vită
Câte calorii are 100 g de Friptură de flank de vită?
100 g de Friptură de flank de vită are 145 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Friptură de flank de vită?
1 porție (113 g) de Friptură de flank de vită are 164 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Friptură de flank de vită?
2 porții (226 g) de Friptură de flank de vită are 328 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Friptură de flank de vită?
½ porție (56,5 g) de Friptură de flank de vită are 82 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Friptură de flank de vită?
3 porții (339 g) de Friptură de flank de vită are 492 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Friptură de flank de vită?
4 porții (452 g) de Friptură de flank de vită are 655 kcal, 96 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de flank de vită?
50 g de Friptură de flank de vită are 73 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de flank de vită?
150 g de Friptură de flank de vită are 218 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169564 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
