Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită din flank
Calorii și informații nutriționale
slab și grăsime separabile, tăiat la 0" grăsime, toate calitățile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 155 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,2 g 9%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Acid pantotenic (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
- Colină 88,6 mg 16%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasiu 328 mg 7%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 23,9 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porție | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porții | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porții | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Alimente similare
- Friptură de vită flank steakdoar slab, curățat de grăsime la 0", toate calitățile, crud141 kcal / 100 g
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, crud145 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, crudă142 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud206 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită din flank
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită din flank?
100 g de Friptură de vită din flank are 155 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Friptură de vită din flank?
1 porție (113 g) de Friptură de vită din flank are 175 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Friptură de vită din flank?
2 porții (226 g) de Friptură de vită din flank are 350 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Friptură de vită din flank?
½ porție (56,5 g) de Friptură de vită din flank are 88 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Friptură de vită din flank?
3 porții (339 g) de Friptură de vită din flank are 525 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Friptură de vită din flank?
4 porții (452 g) de Friptură de vită din flank are 701 kcal, 96 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită din flank?
50 g de Friptură de vită din flank are 78 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită din flank?
150 g de Friptură de vită din flank are 233 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169563 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
