Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită din flank
Calorii și informații nutriționale
slab și gras separabile, tăiat la 0" grăsime, choice, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 263 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 6,9 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 138%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,3 mg 19%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 337 mg 7%
- Zinc 5,8 mg 52%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 30,4 µg 55%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porție | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porții | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porții | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Alimente similare
- Friptură de vită flank steakdoar slab, curățat de grăsime la 0", choice, gătit, la grătar194 kcal / 100 g
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar291 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Piept de vită jumătate platăslab și grăsime separabile, curățat la 1/8" grăsime, choice, gatit, înăbușit298 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită din flank
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită din flank?
100 g de Friptură de vită din flank are 263 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank?
1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank are 224 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank?
2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank are 447 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank are 112 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank?
3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank are 671 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank?
4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank are 894 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 56 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită din flank?
50 g de Friptură de vită din flank are 132 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită din flank?
150 g de Friptură de vită din flank are 395 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169434 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
