Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită flank steak
Calorii și informații nutriționale
doar slab, curățat de grăsime la 0", toate calitățile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 186 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,4 g 9%
- Grăsimi saturate 3,1 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 57 mg 2%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 8 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
- Colină 106 mg 19%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasiu 350 mg 7%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 31,9 µg 58%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porție | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porții | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porții | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, gătit, la grătar178 kcal / 100 g
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, gătit, la grătar282 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, select, gătit, la grătar281 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită flank steak
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită flank steak?
100 g de Friptură de vită flank steak are 186 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak?
1 porție (85 g) de Friptură de vită flank steak are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak?
2 porții (170 g) de Friptură de vită flank steak are 316 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită flank steak are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak?
3 porții (255 g) de Friptură de vită flank steak are 474 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak?
4 porții (340 g) de Friptură de vită flank steak are 632 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită flank steak?
50 g de Friptură de vită flank steak are 93 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită flank steak?
150 g de Friptură de vită flank steak are 279 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174774 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
