Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită flank steak
Calorii și informații nutriționale
doar slab, curățat de grăsime la 0", toate calitățile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 141 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,5 g 7%
- Grăsimi saturate 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 55 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 6,7 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,6 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină 90,1 mg 16%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasiu 340 mg 7%
- Zinc 3,9 mg 36%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 26,4 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porție | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porții | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ porție | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porții | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de vită flankdoar slab, curățat de grăsime la 0", select, crud137 kcal / 100 g
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, crud145 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, crudă142 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud206 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită flank steak
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită flank steak?
100 g de Friptură de vită flank steak are 141 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Friptură de vită flank steak?
1 porție (113 g) de Friptură de vită flank steak are 159 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Friptură de vită flank steak?
2 porții (226 g) de Friptură de vită flank steak are 319 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Friptură de vită flank steak?
½ porție (56,5 g) de Friptură de vită flank steak are 80 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Friptură de vită flank steak?
3 porții (339 g) de Friptură de vită flank steak are 478 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Friptură de vită flank steak?
4 porții (452 g) de Friptură de vită flank steak are 637 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită flank steak?
50 g de Friptură de vită flank steak are 71 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită flank steak?
150 g de Friptură de vită flank steak are 212 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174776 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
