Știi ce ai în farfurie
Friptură de vită din flank
Calorii și informații nutriționale
slab și gras separabile, tăiat la 0" grăsime, choice, gătit, fript pe grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,3 g 12%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 53 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 7,5 mg 47%
- Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,8 µg 76%
- Colină 105 mg 19%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 4,8 mg 44%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 28,9 µg 53%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porție | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porții | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porții | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Alimente similare
- Friptură de vită flank steakdoar slab, curățat de grăsime la 0", choice, gătit, la grătar194 kcal / 100 g
- Friptură de flank de vităslab și grăsime separabile, curățat de grăsime la 0", select, gătit, fript183 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar291 kcal / 100 g
- Fleică de vitănoua zeelandă, importată, doar carne slabă separabilă, gătită, înăbușită194 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Flanc de vităcrudă, slabă175 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de vită din flank
Câte calorii are 100 g de Friptură de vită din flank?
100 g de Friptură de vită din flank are 202 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank?
1 porție (85 g) de Friptură de vită din flank are 172 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank?
2 porții (170 g) de Friptură de vită din flank are 343 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank?
½ porție (42,5 g) de Friptură de vită din flank are 86 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank?
3 porții (255 g) de Friptură de vită din flank are 515 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank?
4 porții (340 g) de Friptură de vită din flank are 687 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de vită din flank?
50 g de Friptură de vită din flank are 101 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de vită din flank?
150 g de Friptură de vită din flank are 303 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169435 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
