Știi ce ai în farfurie

friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

pulpă, fără os, carne slabă și grăsime, fasonată la 0" grăsime, select, crud

142
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 42 mg 2%
  • Colesterol 62 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 3,7 µg 153%
  • Colină 58,7 mg 11%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Potasiu 295 mg 6%
  • Zinc 3,3 mg 30%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 21,3 µg 39%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14222 g0 g6 g
1 porție113 g16025 g0 g6,8 g
2 porții226 g32150 g0 g14 g
½ porție56,5 g8012 g0 g3,4 g
3 porții339 g48174 g0 g20 g
4 porții452 g64299 g0 g27 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

Întrebări despre friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de friptură de mușchi?

100 g de friptură de mușchi are 142 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de friptură de mușchi?

1 porție (113 g) de friptură de mușchi are 160 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de friptură de mușchi?

2 porții (226 g) de friptură de mușchi are 321 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de friptură de mușchi?

½ porție (56,5 g) de friptură de mușchi are 80 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de friptură de mușchi?

3 porții (339 g) de friptură de mușchi are 481 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de friptură de mușchi?

4 porții (452 g) de friptură de mușchi are 642 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de friptură de mușchi?

50 g de friptură de mușchi are 71 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de friptură de mușchi?

150 g de friptură de mușchi are 213 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173990 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre