Știi ce ai în farfurie
curry de spanac cu cartofi
Calorii și informații nutriționale
masala, făcut în casă
110
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide7,4 g
Grăsimi8,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 110 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 7,4 g 3%
- Grăsimi 8,2 g 11%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Zaharuri 4,9 g —
- Sodiu 35 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 331 µg 37%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotină (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 61 mg 5%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasiu 332 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,2 g | 7,4 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,1 g | 3,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,5 g | 19 g | 21 g |
Alimente similare
- Bhaji de spanac și cartofide casă192 kcal / 100 g
- Bhaji cu cartofi spanac și conopidăfăcut în casă169 kcal / 100 g
- Curry de ou și cartofide casă138 kcal / 100 g
- Curry de fasole mung și spanacdahl, făcut în casă102 kcal / 100 g
- Methi aloofăcut în casă142 kcal / 100 g
- Canelloni cu spanacfăcut în casă140 kcal / 100 g
- Pakora de spanacprăjit în ulei vegetal, făcut în casă360 kcal / 100 g
- Pilaf cu spanacfăcut în casă104 kcal / 100 g
- Flan de spanacde casă211 kcal / 100 g
- Piure de cartofi și spanaccu sare56 kcal / 100 g
Întrebări despre curry de spanac cu cartofi
Câte calorii are 100 g de curry de spanac cu cartofi?
100 g de curry de spanac cu cartofi are 110 kcal, 2,2 g proteine, 7,4 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de curry de spanac cu cartofi?
50 g de curry de spanac cu cartofi are 55 kcal, 1,1 g proteine, 3,7 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de curry de spanac cu cartofi?
150 g de curry de spanac cu cartofi are 165 kcal, 3,3 g proteine, 11 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de curry de spanac cu cartofi?
200 g de curry de spanac cu cartofi are 220 kcal, 4,4 g proteine, 15 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de curry de spanac cu cartofi?
250 g de curry de spanac cu cartofi are 275 kcal, 5,5 g proteine, 19 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-787 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
