Știi ce ai în farfurie
curry de fasole mung și spanac
Calorii și informații nutriționale
dahl, făcut în casă
102
caloriikcal per 100 g
Proteine7,8 g
Glucide12 g
Grăsimi2,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 102 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 2,9 g 4%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Zaharuri 3 g —
- Sodiu 153 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 189 µg 21%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 144 mg 11%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 71 mg 17%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasiu 684 mg 15%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,16 mg 18%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Seleniu 4 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
Alimente similare
- Curry de fasole mung și roșiidahl, făcut în casă95 kcal / 100 g
- Curry de fasole mungdahl, bengalez, de casă74 kcal / 100 g
- Bhaji de spanac și cartofide casă192 kcal / 100 g
- Bhaji cu cartofi spanac și conopidăfăcut în casă169 kcal / 100 g
- Dahl mixtde casă60 kcal / 100 g
- Chili cu fasole și lintede casă92 kcal / 100 g
- Dahl de fasole munguscată, crudă291 kcal / 100 g
Întrebări despre curry de fasole mung și spanac
Câte calorii are 100 g de curry de fasole mung și spanac?
100 g de curry de fasole mung și spanac are 102 kcal, 7,8 g proteine, 12 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de curry de fasole mung și spanac?
50 g de curry de fasole mung și spanac are 51 kcal, 3,9 g proteine, 6,2 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de curry de fasole mung și spanac?
150 g de curry de fasole mung și spanac are 153 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de curry de fasole mung și spanac?
200 g de curry de fasole mung și spanac are 204 kcal, 16 g proteine, 25 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de curry de fasole mung și spanac?
250 g de curry de fasole mung și spanac are 255 kcal, 20 g proteine, 31 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-767 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
