Știi ce ai în farfurie
Bhaji de spanac și cartofi
Calorii și informații nutriționale
de casă
192
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide13 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 192 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Zaharuri 1,6 g —
- Sodiu 102 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 419 µg 47%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,1 mg 28%
- Vitamina K 284 µg 237%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Biotină (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 124 mg 10%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasiu 683 mg 15%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Alimente similare
- Bhaji cu cartofi spanac și conopidăfăcut în casă169 kcal / 100 g
- Bhaji de cartofi și ceapăde casă162 kcal / 100 g
- Curry de spanac cu cartofimasala, făcut în casă110 kcal / 100 g
- Pakora de spanacprăjit în ulei vegetal, făcut în casă360 kcal / 100 g
- Pakora de cartofiprăjit în ulei vegetal, făcut în casă315 kcal / 100 g
- Curry de conopidă și cartofide casă60 kcal / 100 g
- Methi aloofăcut în casă142 kcal / 100 g
- Pilaf cu spanacfăcut în casă104 kcal / 100 g
- Flan de spanacde casă211 kcal / 100 g
Întrebări despre Bhaji de spanac și cartofi
Câte calorii are 100 g de Bhaji de spanac și cartofi?
100 g de Bhaji de spanac și cartofi are 192 kcal, 3,6 g proteine, 13 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bhaji de spanac și cartofi?
50 g de Bhaji de spanac și cartofi are 96 kcal, 1,8 g proteine, 6,7 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Bhaji de spanac și cartofi?
150 g de Bhaji de spanac și cartofi are 288 kcal, 5,4 g proteine, 20 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Bhaji de spanac și cartofi?
200 g de Bhaji de spanac și cartofi are 384 kcal, 7,2 g proteine, 27 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Bhaji de spanac și cartofi?
250 g de Bhaji de spanac și cartofi are 480 kcal, 9 g proteine, 34 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
