Știi ce ai în farfurie

Pakora de spanac

Calorii și informații nutriționale

prăjit în ulei vegetal, făcut în casă

360
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide30 g
Grăsimi22 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 360 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 22 g 28%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 8%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 91 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 220 µg 24%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 6,2 mg 41%
  • Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 91 mg 7%
  • Fier 2,4 mg 14%
  • Magneziu 56 mg 13%
  • Fosfor 149 mg 12%
  • Potasiu 355 mg 8%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Seleniu 3 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g36015 g30 g22 g
50 g50 g1807,3 g15 g11 g
150 g150 g54022 g45 g33 g
200 g200 g72029 g60 g44 g
250 g250 g90037 g75 g56 g

Întrebări despre Pakora de spanac

Câte calorii are 100 g de Pakora de spanac?

100 g de Pakora de spanac are 360 kcal, 15 g proteine, 30 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pakora de spanac?

50 g de Pakora de spanac are 180 kcal, 7,3 g proteine, 15 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pakora de spanac?

150 g de Pakora de spanac are 540 kcal, 22 g proteine, 45 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pakora de spanac?

200 g de Pakora de spanac are 720 kcal, 29 g proteine, 60 g glucide și 44 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pakora de spanac?

250 g de Pakora de spanac are 900 kcal, 37 g proteine, 75 g glucide și 56 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-832 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre