Știi ce ai în farfurie
Bhaji de spanac
Calorii și informații nutriționale
de casă
83
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide2,5 g
Grăsimi6,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 83 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 2,5 g 1%
- Grăsimi 6,9 g 9%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 213 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 724 µg 80%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotină (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 190 mg 15%
- Fier 2,6 mg 14%
- Magneziu 61 mg 15%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potasiu 573 mg 12%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 6 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Alimente similare
- Bhaji de spanac și cartofide casă192 kcal / 100 g
- Bhaji cu cartofi spanac și conopidăfăcut în casă169 kcal / 100 g
- Bhaji de frunze de muștar și spanacfăcut în casă84 kcal / 100 g
- Pakora de spanacprăjit în ulei vegetal, făcut în casă360 kcal / 100 g
- Curry de spanac cu cartofimasala, făcut în casă110 kcal / 100 g
- Flan de spanacde casă211 kcal / 100 g
- Plăcintă cu spanacde casă177 kcal / 100 g
- Saagfăcut în casă111 kcal / 100 g
- Curry de bhindi subjide casă71 kcal / 100 g
- Pilaf cu spanacfăcut în casă104 kcal / 100 g
Întrebări despre Bhaji de spanac
Câte calorii are 100 g de Bhaji de spanac?
100 g de Bhaji de spanac are 83 kcal, 3,3 g proteine, 2,5 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bhaji de spanac?
50 g de Bhaji de spanac are 42 kcal, 1,7 g proteine, 1,3 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Bhaji de spanac?
150 g de Bhaji de spanac are 125 kcal, 5 g proteine, 3,8 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Bhaji de spanac?
200 g de Bhaji de spanac are 166 kcal, 6,6 g proteine, 5 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Bhaji de spanac?
250 g de Bhaji de spanac are 208 kcal, 8,3 g proteine, 6,3 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-694 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
