Știi ce ai în farfurie
Cotlete sau fripturi de mușchi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, doar carne slabă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 121 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,6 g 3%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 63 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 7,3 mg 46%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină 78,4 mg 14%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,56 mg 3%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasiu 354 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 37,4 µg 68%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porție | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porție | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porții | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porții | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Alimente similare
- Cotlet sau friptură de porcproaspăt, mușchi, fără oase, doar carne slabă, crud152 kcal / 100 g
- Friptură de porc din partea superioară a spateluiproaspătă, dezosată, doar partea slabă separabilă, crudă132 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de porcproaspăt, mușchi, dezosat, carne slabă și grăsime separabile, crud211 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, crud133 kcal / 100 g
- Friptură de porc fără osmușchi, slab și gras, crud166 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi, umăr, proaspăt, doar carne slabă, crud134 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete sau fripturi de mușchi de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
100 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 121 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
1 porție (113 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 137 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
2 porții (226 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 273 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
½ porție (56,5 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 68 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
3 porții (339 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 410 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
4 porții (452 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 547 kcal, 103 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
50 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 61 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
150 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 182 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
