Știi ce ai în farfurie
Cotlete sau fripturi de mușchi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 168 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9 g 11%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 57 mg 2%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
- Niacină (B3) 6,1 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colină 79,2 mg 14%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasiu 336 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 29,2 µg 53%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porție | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porții | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porție | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porții | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porții | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
- Cotlete sau fripturi de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, crud186 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porcproaspăt, mușchi, fără oase, doar carne slabă, crud152 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, crud133 kcal / 100 g
- Friptură de porc fără osmușchi, slab și gras, crud166 kcal / 100 g
- Friptură de porc din partea superioară a spateluiproaspătă, dezosată, doar partea slabă separabilă, crudă132 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Mușchi de porcfript, cu grăsime separabilă
- Ceafă de porccarne slabă și grăsime separabile, crud253 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete sau fripturi de mușchi de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
100 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 168 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
1 porție (113 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 190 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
2 porții (226 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 380 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
½ porție (56,5 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 95 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
3 porții (339 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 570 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
4 porții (452 g) de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 759 kcal, 93 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
50 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 84 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc?
150 g de Cotlete sau fripturi de mușchi de porc are 252 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168246 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
