Știi ce ai în farfurie

broccoli

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, fără sare

caloriikcal per 100 g

Proteine2,4 g

Glucide3,9 g

Grăsimi0,4 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	35	2,4 g	3,9 g	0,4 g
1 porție	78 g	27	1,9 g	3 g	0,3 g
2 porții	156 g	55	3,7 g	6,1 g	0,6 g
½ porție	39 g	14	0,9 g	1,5 g	0,2 g
3 porții	234 g	82	5,6 g	9,1 g	1 g
4 porții	312 g	109	7,4 g	12 g	1,3 g
50 g	50 g	18	1,2 g	1,9 g	0,2 g
150 g	150 g	53	3,6 g	5,8 g	0,6 g
200 g	200 g	70	4,8 g	7,8 g	0,8 g
250 g	250 g	88	6 g	9,7 g	1 g

Câte calorii are 100 g de broccoli?

100 g de broccoli are 35 kcal, 2,4 g proteine, 3,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (78 g) de broccoli?

1 porție (78 g) de broccoli are 27 kcal, 1,9 g proteine, 3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (156 g) de broccoli?

2 porții (156 g) de broccoli are 55 kcal, 3,7 g proteine, 6,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (39 g) de broccoli?

½ porție (39 g) de broccoli are 14 kcal, 0,9 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (234 g) de broccoli?

3 porții (234 g) de broccoli are 82 kcal, 5,6 g proteine, 9,1 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (312 g) de broccoli?

4 porții (312 g) de broccoli are 109 kcal, 7,4 g proteine, 12 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de broccoli?

50 g de broccoli are 18 kcal, 1,2 g proteine, 1,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de broccoli?

150 g de broccoli are 53 kcal, 3,6 g proteine, 5,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169967 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre