Știi ce ai în farfurie

Beef and rice with soy-based sauce

Calorii și informații nutriționale

178
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide7,5 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 178 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 7,5 g 3%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 2,3 g 11%
  • Fibre 0,5 g 2%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 275 mg 12%
  • Colesterol 36 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 1,9 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 18,9 µg 16%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0,69 µg 29%
  • Colină 49,8 mg 9%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potasiu 181 mg 4%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Seleniu 14,4 µg 26%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17814 g7,5 g10 g
1 porție244 g43433 g18 g25 g
2 porții488 g86966 g36 g50 g
½ porție122 g21717 g9,1 g13 g
3 porții732 g130399 g55 g75 g
4 porții976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896,8 g3,7 g5,1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

Întrebări despre Beef and rice with soy-based sauce

Câte calorii are 100 g de Beef and rice with soy-based sauce?

100 g de Beef and rice with soy-based sauce are 178 kcal, 14 g proteine, 7,5 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (244 g) de Beef and rice with soy-based sauce?

1 porție (244 g) de Beef and rice with soy-based sauce are 434 kcal, 33 g proteine, 18 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (488 g) de Beef and rice with soy-based sauce?

2 porții (488 g) de Beef and rice with soy-based sauce are 869 kcal, 66 g proteine, 36 g glucide și 50 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (122 g) de Beef and rice with soy-based sauce?

½ porție (122 g) de Beef and rice with soy-based sauce are 217 kcal, 17 g proteine, 9,1 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (732 g) de Beef and rice with soy-based sauce?

3 porții (732 g) de Beef and rice with soy-based sauce are 1303 kcal, 99 g proteine, 55 g glucide și 75 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (976 g) de Beef and rice with soy-based sauce?

4 porții (976 g) de Beef and rice with soy-based sauce are 1737 kcal, 133 g proteine, 73 g glucide și 100 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Beef and rice with soy-based sauce?

50 g de Beef and rice with soy-based sauce are 89 kcal, 6,8 g proteine, 3,7 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Beef and rice with soy-based sauce?

150 g de Beef and rice with soy-based sauce are 267 kcal, 20 g proteine, 11 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27213500 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre