รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกะหรี่ผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผักรวมแช่แข็ง, ทำเองที่บ้าน
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ7.2 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 249 µg 28%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 7.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.8 g | 11 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.3 g | 18 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงกะหรี่ผัก
100 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g
250 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-789 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
