รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดกรีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ3 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 283 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 17.3 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39.1 µg 4%
- วิตามินซี 9.8 mg 11%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 15.9 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 18.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 2.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 11.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 76.7 mg 6%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3.3 g | 3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.7 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6.7 g | 6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8.3 g | 7.5 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดกรีก
100 g ของ สลัดกรีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดกรีก ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 11 g
50 g ของ สลัดกรีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดกรีก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ สลัดกรีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดกรีก ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 17 g
200 g ของ สลัดกรีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดกรีก ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 23 g
250 g ของ สลัดกรีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดกรีก ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6738 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
