รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รีซอตโต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุกแล้ว

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ26 g
ไขมัน7.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 5.8 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
  • ไขมัน 7.6 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 0.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1965.8 g26 g7.6 g
50 g50 g982.9 g13 g3.8 g
150 g150 g2948.7 g38 g11 g
200 g200 g39212 g51 g15 g
250 g250 g49015 g64 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ รีซอตโต

ทำรีซอตโตให้นุ่มครีมแต่เมล็ดข้าวยังเป็นไตต้องทำอย่างไร?

ผัดข้าวอาร์โบริโอหรือคาร์นาโรลีในเนยหรือน้ำมันจนเมล็ดเคลือบทั่ว แล้วค่อยเติมน้ำสต๊อกร้อนทีละทัพพี คนบ่อย ๆ เติมเพิ่มเมื่อข้าวดูดซึมหมด ใช้เวลาประมาณ 18–20 นาที จากนั้นปิดไฟแล้วคลุกเนยกับพาร์เมซาน

ต้องล้างข้าวก่อนทำรีซอตโตไหม?

ไม่ต้องล้าง เพราะแป้งที่เคลือบเมล็ดข้าวช่วยให้รีซอตโตข้นและเนียน หากล้าง แป้งบางส่วนจะหายไป ควรใช้ข้าวสำหรับรีซอตโตโดยเฉพาะและผัดให้เมล็ดร้อนก่อนเติมน้ำสต๊อก

รีซอตโตเหลือเก็บอย่างไร และอุ่นซ้ำแบบไหน?

ตักใส่ภาชนะตื้นให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยควรกินภายใน 1 วันเมื่อทำจากข้าวสุก อุ่นให้ร้อนทั่วถึงเพียงครั้งเดียว เติมน้ำหรือน้ำสต๊อกเล็กน้อยและคนระหว่างอุ่นเพื่อคืนความนุ่ม

รีซอตโตเสิร์ฟคู่กับอะไรดี?

รีซอตโตเห็ดเข้ากับสลัดผักรสเปรี้ยวหรือผักย่าง ส่วนรีซอตโตอาหารทะเลเข้ากับมะนาวและสมุนไพรสด เสิร์ฟเป็นจานหลักได้เลย เพราะตัวข้าวมีความเข้มข้นและเนื้อสัมผัสครีมอยู่แล้ว

ถ้าหาข้าวอาร์โบริโอไม่ได้ ใช้ข้าวอะไรทำรีซอตโตแทนได้?

ข้าวเมล็ดสั้นหรือเมล็ดกลางที่มีแป้งสูงใช้แทนได้ โดยเฉพาะข้าวเหนียวผสมข้าวหอมมะลิเล็กน้อย แต่เนื้อสัมผัสจะเหนียวกว่าและไม่คงรูปเท่าข้าวอาร์โบริโอ คนเบามือและชิมระหว่างปรุง

รีซอตโตผักต่างจากรีซอตโตทั่วไปด้านพลังงานอย่างไร?

รีซอตโตผักหนึ่งแบบให้พลังงาน 138 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ส่วนรีซอตโตให้ 196 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สูตรที่ใส่ชีส เนย หรือน้ำมันมากอาจทำให้พลังงานของรีซอตโตผักสูงขึ้นได้

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 5359 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร