ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0.8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.8 g | 0.4 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1.2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1.6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไข่เจียวแฮมชีส
ทำไข่เจียวแฮมชีสอย่างไรให้ชีสละลายและไข่ไม่แห้ง?
ตีไข่พอเข้ากัน เทลงกระทะที่ใช้ไฟอ่อนถึงปานกลาง พอขอบไข่เริ่มเซ็ตตัวใส่แฮมกับชีสแล้วพับครึ่ง ปิดฝาอีก 1–2 นาทีให้ชีสละลายโดยไม่ต้องเร่งไฟ
ใช้ชีสอะไรทำไข่เจียวแฮมชีสให้อร่อย?
มอสซาเรลลาละลายยืดและรสไม่จัด ส่วนเชดดาร์ให้รสเข้มและเค็มขึ้น คุณจะผสมชีสสองชนิดก็ได้ แต่ลดเกลือที่เติมในไข่ เพราะแฮมกับชีสมีรสเค็มอยู่แล้ว
ไข่เจียวแฮมชีสที่เหลือเก็บอย่างไร?
ใส่กล่องปิดฝาแล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินภายใน 3 วัน และอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนรับประทาน
ไข่เจียวแฮมชีสกินกับอะไรดี?
กินกับข้าวสวยเป็นมื้อหลัก หรือเสิร์ฟกับขนมปังและผักสลัดเพื่อตัดรสเค็มมัน หากใส่ชีสกับแฮมมากแล้ว เลือกเครื่องเคียงรสสดชื่นอย่างมะเขือเทศหรือแตงกวา
ถ้าไม่มีแฮม ใช้อะไรแทนในไข่เจียวแฮมชีสได้?
ใช้ไก่สุกหั่นชิ้นเล็ก เห็ดผัด หรือข้าวโพดแทนได้ หากใช้ไก่หรือเห็ดที่ยังไม่สุก ให้นำไปปรุงให้สุกก่อนใส่ลงในไข่
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 5322 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร