รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกะหรี่ผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบบปากีสถาน, ทำเองที่บ้าน
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 23 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 413 µg 46%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 338 mg 7%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.3 g | 9.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.2 g | 4.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3.5 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.6 g | 18 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.8 g | 23 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงกะหรี่ผัก
100 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ แกงกะหรี่ผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกะหรี่ผัก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-792 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
