รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วปigeon pea
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดาล, ใส่น้ำมันพืช, ทำเองที่บ้าน
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 22 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 4.6 g | 14 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.3 g | 6.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 6.9 g | 20 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 9.2 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 34 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วปigeon pea
100 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g
250 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-780 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
