รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วพิดกอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดาล, พร้อมมะเขือเทศและถั่วลิสง, ทำเองที่บ้าน
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ17 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 11 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 439 mg 9%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.9 g | 17 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.5 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 34 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 42 g | 8.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วพิดกอน
100 g ของ แกงถั่วพิดกอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วพิดกอน ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ แกงถั่วพิดกอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วพิดกอน ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ แกงถั่วพิดกอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วพิดกอน ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5 g
200 g ของ แกงถั่วพิดกอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วพิดกอน ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ แกงถั่วพิดกอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วพิดกอน ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-778 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
