รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วปigeon pea
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดาล, ใส่เนย, ทำเองที่บ้าน
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 64 µg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 304 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 4.6 g | 14 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.3 g | 6.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 6.9 g | 20 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 9.2 g | 27 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 12 g | 34 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วปigeon pea
100 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ แกงถั่วปigeon pea มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วปigeon pea ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-779 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
