รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารพร้อมทาน, ไม่มีข้าว, ปรุงสุก
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 112 µg 12%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 56 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 259 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 8.4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 4.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.2 g | 13 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.2 g | 17 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.3 g | 21 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงผัก
100 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 6 g
50 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 3 g
150 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9 g
200 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g
250 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-619 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
