รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับขายปลีก, พร้อมข้าว
125
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ20 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 125 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 177 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.9 µg 6%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3 g | 20 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.5 g | 30 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6 g | 40 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 7.5 g | 51 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงผัก
100 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ แกงผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงผัก ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-892 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
