รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

334

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ61 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	334	13 g	61 g	2.7 g
1 หน่วยบริโภค	40 g	134	5.1 g	24 g	1.1 g
2 หน่วยบริโภค	80 g	267	10 g	49 g	2.2 g
½ หน่วยบริโภค	20 g	67	2.5 g	12 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	120 g	401	15 g	73 g	3.3 g
4 หน่วยบริโภค	160 g	534	20 g	97 g	4.4 g
50 g	50 g	167	6.3 g	30 g	1.4 g
150 g	150 g	501	19 g	91 g	4.1 g
200 g	200 g	668	25 g	121 g	5.5 g
250 g	250 g	835	32 g	152 g	6.8 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 2.7 g

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.1 g

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.2 g

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3.3 g

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวม เควกอร์ ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 4.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172972 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร