รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 361 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 19%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 13 g 46%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 642 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 85%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.94 mg 72%
- ไนอาซิน (B3) 10.4 mg 65%
- วิตามินบี 6 1.1 mg 62%
- โฟเลต (B9) 235 µg 59%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 268 mg 21%
- ธาตุเหล็ก 10.1 mg 56%
- แมกนีเซียม 116 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 392 mg 31%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 16 g | 51 g | 6.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 45 g | 162 | 7.4 g | 23 g | 2.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 90 g | 325 | 15 g | 46 g | 5.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 22.5 g | 81 | 3.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 135 g | 487 | 22 g | 69 g | 8.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 180 g | 650 | 30 g | 92 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.2 g | 26 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 77 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 33 g | 103 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 41 g | 128 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์
100 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 6.2 g
1 หน่วยบริโภค (45 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (45 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.8 g
2 หน่วยบริโภค (90 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (90 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 5.6 g
½ หน่วยบริโภค (22.5 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (22.5 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (135 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (135 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 487 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 8.4 g
4 หน่วยบริโภค (180 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (180 g) ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 11 g
50 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โอ๊ตสำเร็จรูปควบคุมน้ำหนักรสมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดง เควกอร์ ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173922 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
