รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รำข้าวโอ๊ต เควกอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

364

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ49 g

ไขมัน8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	364	17 g	49 g	8 g
1 หน่วยบริโภค	40 g	146	6.8 g	20 g	3.2 g
2 หน่วยบริโภค	80 g	291	14 g	39 g	6.4 g
½ หน่วยบริโภค	20 g	73	3.4 g	9.7 g	1.6 g
3 หน่วยบริโภค	120 g	437	20 g	58 g	9.6 g
4 หน่วยบริโภค	160 g	582	27 g	78 g	13 g
50 g	50 g	182	8.5 g	24 g	4 g
150 g	150 g	546	26 g	73 g	12 g
200 g	200 g	728	34 g	97 g	16 g
250 g	250 g	910	43 g	122 g	20 g

100 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 8 g

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.2 g

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 6.4 g

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 1.6 g

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 9.6 g

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 13 g

50 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4 g

150 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รำข้าวโอ๊ต เควกอร์ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174626 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร