รำข้าวโอ๊ต Quaker (เตรียมด้วยน้ำ, เกลือ) — แคลอรีต่อหนึ่งส่วน

Question 1

รำข้าวโอ๊ต Quaker ต้มเป็นโจ๊กหรือข้าวต้มได้ไหม?

Accepted Answer

ได้ ต้มกับน้ำหรือนมโดยใช้ไฟอ่อนและคนบ่อย ๆ ประมาณ 3–5 นาทีจนข้น หากข้นเกินไปให้เติมของเหลวทีละน้อย รำข้าวโอ๊ตเนื้อละเอียดจึงสุกและข้นเร็วกว่าเกล็ดข้าวโอ๊ต

Question 2

กินรำข้าวโอ๊ต Quaker กับอะไรได้บ้าง?

Accepted Answer

คนลงในโยเกิร์ตหรือสมูทตี้ หรือโรยบนผลไม้และโจ๊กเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส ถ้าชอบแบบอุ่น ให้ต้มกับนมแล้วเติมกล้วยหั่น อบเชย หรือถั่วก่อนเสิร์ฟ

Question 3

ใช้รำข้าวโอ๊ต Quaker ทำขนมอบได้ไหม?

Accepted Answer

ได้ เติมลงในส่วนผสมมัฟฟิน แพนเค้ก หรือขนมปังเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส โดยเริ่มแทนแป้งเพียงบางส่วน เพราะรำดูดซับของเหลวและทำให้เนื้อขนมแน่นขึ้น หากส่วนผสมแห้งเกินไปให้เพิ่มนมหรือน้ำเล็กน้อย

Question 4

เปิดถุงรำข้าวโอ๊ต Quaker แล้วเก็บอย่างไร?

Accepted Answer

ปิดถุงให้สนิทหรือเทใส่ภาชนะปิดมิดชิด เก็บในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงความชื้นและความร้อน หากมีกลิ่นหืนหรือเห็นร่องรอยแมลง ควรทิ้ง

Question 5

รำข้าวโอ๊ต Quaker ต่างจากข้าวโอ๊ตแผ่นอย่างไร?

Accepted Answer

รำข้าวโอ๊ตเป็นส่วนรำที่แยกจากเมล็ด จึงมีเนื้อละเอียดและทำให้โจ๊กหรือส่วนผสมข้นเร็ว ส่วนข้าวโอ๊ตแผ่นเป็นเมล็ดที่ผ่านการนึ่งและรีดให้แบน จึงยังเห็นเป็นแผ่นและใช้เวลาเคี้ยวกับปรุงนานกว่า

Question 6

ใช้รำข้าวโอ๊ต Quaker แทนแป้งหรือเกล็ดข้าวโอ๊ตได้ไหม?

Accepted Answer

ใช้แทนแป้งได้บางส่วนในแพนเค้กหรือมัฟฟิน แต่ไม่ควรแทนทั้งหมด เพราะรำทำให้เนื้อขนมแน่นและดูดของเหลวมากกว่า ส่วนการแทนเกล็ดข้าวโอ๊ตทำได้ในโจ๊กหรือขนมอบที่ต้องการเนื้อละเอียด แต่ผลลัพธ์จะข้นกว่า

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	43	2 g	5.8 g	1 g
50 g	50 g	22	1 g	2.9 g	0.5 g
150 g	150 g	65	3 g	8.7 g	1.4 g
200 g	200 g	86	4.1 g	12 g	1.9 g
250 g	250 g	108	5.1 g	15 g	2.4 g

รำข้าวโอ๊ต Quaker

ข้อมูลโภชนาการ

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

แร่ธาตุ

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ รำข้าวโอ๊ต Quaker