รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

371

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ59 g

ไขมัน6.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	371	14 g	59 g	6.9 g
1 หน่วยบริโภค	40 g	148	5.5 g	24 g	2.7 g
2 หน่วยบริโภค	80 g	297	11 g	47 g	5.5 g
½ หน่วยบริโภค	20 g	74	2.7 g	12 g	1.4 g
3 หน่วยบริโภค	120 g	445	16 g	71 g	8.2 g
4 หน่วยบริโภค	160 g	594	22 g	94 g	11 g
50 g	50 g	186	6.9 g	29 g	3.4 g
150 g	150 g	557	21 g	88 g	10 g
200 g	200 g	742	27 g	118 g	14 g
250 g	250 g	928	34 g	147 g	17 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.7 g

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 5.5 g

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.4 g

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 8.2 g

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์ ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร