รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้อน, หนึ่งนาที, แห้ง, quaker
388
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ57 g
ไขมัน7.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 388 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 9.3 g 33%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.87 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 135 mg 32%
- ฟอสฟอรัส 459 mg 37%
- โพแทสเซียม 383 mg 8%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.31 mg 34%
- แมงกานีส 4.3 mg 187%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.6 g | 29 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปรสธรรมชาติ Quakerแห้ง343 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพด hominy ขาวชนิดเร็ว Quakerแห้ง348 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปRรสเชดดาร์ชีส Quakerแห้ง363 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys เชอร์รี่พิ스타ชีโอแห้ง394 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Robin Hoodร้อน, นาที, แห้ง, robin hood381 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รsน้ำตาลทรายแดงและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker384 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker
100 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 7.2 g
50 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker ให้พลังงาน 776 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quaker ให้พลังงาน 970 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 143 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1437 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
