รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 387 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 9.8 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 7.4 g 26%
- น้ำตาล 25 g —
- โซเดียม 201 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 16.1 mg 18%
- วิตามินอี 2.5 mg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 115 mg 27%
- ฟอสฟอรัส 302 mg 24%
- โพแทสเซียม 560 mg 12%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 10 g | 61 g | 9.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 75 g | 290 | 7.6 g | 46 g | 7.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 150 g | 581 | 15 g | 92 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 37.5 g | 145 | 3.8 g | 23 g | 3.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 225 g | 871 | 23 g | 138 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 300 g | 1161 | 30 g | 184 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5.1 g | 31 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 122 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 153 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์
100 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 9.8 g
1 หน่วยบริโภค (75 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (75 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 7.4 g
2 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (37.5 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (37.5 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.7 g
3 หน่วยบริโภค (225 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (225 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 871 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 1161 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 30 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys พีชอัลมอนด์ ให้พลังงาน 774 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173924 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
